Workshop ademhaling voor een gezond en vitaal team

Je medewerkers geven elke dag het beste van zichzelf. Maar soms raken inspanning en ontspanning uit balans. De druk van deadlines, volle agenda’s en werkstress kan zorgen voor spanning en vermoeidheid. Dat merk je aan het werkplezier en de productiviteit.

Met de workshop ademhaling op het werk help ik je medewerkers om die balans weer te vinden en zowel mentaal als fysiek sterker te staan.

Is een workshop ademhaling wat voor mijn team?

Energie op?
Starten jouw medewerkers de werkdag al moe en futloos? Is de eerste meeting eerder een overlevingstocht dan een inspirerend moment?

Focus kwijt?
Hebben je medewerkers na de pauze moeite om de draad weer op te pakken? Lijkt zelfs de simpelste taak dan ineens een uitdaging?

Uit balans?
Loopt de sfeer op de werkvloer soms snel hoog op? Wordt het lastig om in stressvolle situaties kalm te blijven en constructief samen te werken?

"A healthy mind has an easy breath"

Wat levert deze workshop jouw team op?

Goed ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar dat is het niet. Een ontregelde ademhaling veroorzaakt stress, spanning en zelfs fysieke klachten.

Met mijn ademworkshop leren jij en je team hoe jullie weer op kunnen laden – óók midden op de werkdag – door ademhalingstechnieken die je energie en focus verhogen. Hierdoor leer je beter omgaan met werkdruk en stress. Zo ben je meer ontspannen, zowel op het werk als privé.

Je zult het geloven of niet, maar dit is wat mijn ademworkshop voor jou en jouw team kan doen: 

• minder gespannen nek en/of schouders

• minder hoofdpijn

• minder stress 

• minder angsten

• meer rust en ontspanning

• meer energie

• bevordering algehele gezondheid

• Je legt de basis voor een ontspannen en energiek team.
  

* Onderzoek van Stanford University laat zien dat langzaam en bewust ademhalen stress vermindert en focus verbetert.

Ik heb een workshop bij Cindy gevolgd, in de bibliotheek van Middelburg. Ook al was de tijdsduur maar een uur en een kwartier, toch heb ik in die tijd heel wat opgestoken omtrent verschillende aspecten rond 'goed ademhalen'. Ik vond het een fijne en leerzame workshop.

Danielle

Ademtrainer Adem en Stroom

Adem je vrij

De workshop Adem je vrij is een echte maatwerk-workshop voor bijvoorbeeld een teambuildingdag, een bedrijfsuitje óf bedrijfsevenement. 

Eerst ontspannen we samen met wat eenvoudige oefeningen.

In overleg voeg ik allerlei extra elementen toe om heerlijk op adem te komen, zoals lekkere hapjes en drankjes. Ik neem altijd passende muziek mee. 

"Ik adem in en kom tot rust, ik adem uit en glimlach."

Combineer ademwerk met persoonlijke coaching



Wil jij jouw medewerker(s) écht verder helpen? Ervoor zorgen dat ze meer energie hebben en beter in hun vel zitten?

Persoonlijke coaching is een fijne combinatie met ademwerk. Zo pakken we klachten aan die worden veroorzaakt door een dieperliggend probleem. 



Ademcoaching: voor ontspanning ademhaling en hulp bij hyperventilatie

Raakt jouw medewerker snel in paniek en loopt hij vaak op zijn tenen? Is zijn ademhaling vaak ontregeld? Hyperventileert hij zelfs vaak of zelfs chronisch? 

Met de training Adem je gezond leer ik je medewerker: 

• Ademhalingspatronen herkennen
• Ademhaling bewust in te zetten