Verbonden ademhaling: persoonlijke sessie of ademcirkel
We ademen allemaal.
Dat is vanzelfsprekend, en toch adem jij vaak zonder dat je erbij stilstaat.
Misschien ben je vaak buiten adem.
Misschien adem je onregelmatig. Of oppervlakkig. Of te snel. Of wacht jij wel eens bewust met inademen?
Ademen wordt weer natuurlijk
Bewust ademen. Onbewust doe je dat vaker dan je denkt.
Met de verbonden ademhaling haal ik jou uit je hoofd en breng ik je naar je gevoel. Op de juiste, bewuste manier.
En dan wordt ademen weer zo natuurlijk als wat.
Verbonden ademhaling
Met verbonden ademen zetten we een krachtig hulpmiddel in om jouw energiestroom optimaal in gang te zetten. We ontdekken zo waar jouw stress zich heeft verstopt. We verbinden jouw inademing aan jouw uitademing.
En dan… krijg jij weer ademruimte.
“If you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath.”
Amit Ray
Verbonden ademhaling sessie voor meer ademruimte
Wat een opluchting. Wat een ademruimte. Dit is wat verbonden ademen voor jou kan doen:
- Minder lichamelijke klachten
- Minder opgekropte emoties (angst, verdriet, woede)
- Minder verkrampt denken
- Meer plezier en (levens) energie
- Meer innerlijke rust en ontspanning
- Meer fysieke, mentale en emotionele veerkracht
Bij Cindy voelde ik me direct veilig en vertrouwd, wat me hielp om los te laten en dieper in de ervaring te gaan. Het was hard werken, maar het resultaat was ongelooflijk: ik voelde me lichter, uit mijn hoofd en helemaal in mijn lijf. De energie stroomde door me heen, en ik liep na afloop op wolkjes. Dit gun ik iedereen, zeker als je meer wilt voelen en minder wilt denken!
Tanja
Adem en Stroom coaching bij verbonden ademen
Persoonlijke ademreis of -groepsreis (met of zonder cacao)
Is verbonden ademen iets voor jou?
Adem in, adem uit… Verbonden ademwerk is voor iedereen die wil ervaren wat bewust ademen kan betekenen. Zie het als een cadeau voor jezelf: een moment van rust, een reset voor je lijf en geest, en een stap vooruit op jouw pad van groei.
- Als je lichaam uit balans is. Bijvoorbeeld bij herstel na ziekte of als je spanningsklachten hebt.
- Voor persoonlijke groei. Ontdek hoe bewust ademen jou dichter bij jezelf brengt.
- Wanneer je meer bewustwording zoekt. Ademwerk helpt je om niet alleen rust, maar ook nieuwe inzichten te vinden.
- Als je nieuwsgierig bent naar verbonden ademwerk. Ervaar hoe deze eenvoudige, maar krachtige techniek jou kan helpen om meer ontspanning en energie te vinden.
- Voor een onderhoudsmoment. Soms heb je gewoon behoefte aan een reset en een moment helemaal voor jezelf.
Ben jij klaar om je ademhaling als jouw nieuwe superkracht te ontdekken? Laat mij je begeleiden tijdens deze bijzondere reis. (Check hier of verbonden ademwerk geschikt is voor jou.)
Jouw verbonden ademhaling: een ademreis op maat
Tijdens jouw persoonlijke ademreis ontdekken we waar jouw stress zich heeft verstopt en brengen we jouw energiestroom weer op gang. Wat wil je loslaten, en waar wil je ruimte voor maken?
We werken in een rustige, comfortabele setting, met matjes en dekens, zodat jij je volledig kunt ontspannen. Door je ademhaling te verbinden – in- en uitademing laten samensmelten – breng ik je uit je hoofd en terug naar je gevoel.
Deze 1-op-1 sessie is helemaal voor jou. Samen zorgen we ervoor dat jij weer ademruimte krijgt.
Ademcirkel: ervaar jouw ademreis
Met een kleine groep van minimaal vier drie en maximaal vier deelnemers maak je een bijzondere reis. Dit kan in een exclusieve groep, bijvoorbeeld met je gezin of met lotgenoten. Maar ook tijdens de eerstvolgende geplande groepsademreis.
In een veilige, warme omgeving nodig ik jullie uit je spanning los te laten, meer rust te ervaren, of gewoon nieuwsgierig te ontdekken wat bewust ademen voor jou kan betekenen. Daarna bereiden we ons voor, zodat jij comfortabel en ontspannen aan jouw ademreis kunt beginnen.
Tijdens de ademcirkel werken we met ademhalingstechnieken die je helpen om blokkades los te maken en je energiestroom in beweging te brengen. Na de ademreis is er alle tijd om te landen. Samen maken we er een waardevolle ervaring van.
De ademcirkel vindt plaats in een fijne binnenruimte. Er zijn matjes, dekens en kussens om jou zo comfortabel mogelijk te laten ontspannen. Laat jezelf even helemaal opladen.
Adem je vrij door verbonden ademen bij Adem en Stroom*
Met verbonden ademen zet je je hoofd uit en laat je je lichaam spreken.
Laat spanning en emoties los, voel kalmte en ruimte ontstaan, en ontdek een diepe rust in jezelf.
Dit is jouw moment van zelfinzicht en transformatie – fysiek, mentaal, emotioneel én energetisch.
(Check hier of verbonden ademwerk geschikt is voor jou.)
Jouw verbonden ademhaling
Prive-reis
€ 89,00
- Sessie: 1 ½ uur
- Voorbereiding
- Ademreis
- Landen en afronden
- Individuele begeleiding (1 op 1)
Jouw verbonden ademhaling
met cacao + € 5,00
Jouw extra ademruimte
Doorreis
€ 255,00
- 3 sessies van 1 ½ uur
- Voorbereiding
- Ademreis
- Landen en afronden
- Individuele begeleiding (1 op 1)
Jouw extra ademruimte
met cacao + € 15,00
Ademcirkel
Groepsreis
€ 45,00
- Duur: 2 uur
- Voorbereiden
- Ademreis
- Landen en afronden
- Persoonlijke begeleiding
Ademcirkel
met cacao + € 5,00
Volgende groepsreis
Zondag 18 mei
(14.00 - 16.00 uur)
* Ik heb de opleiding Ademwerk (verbonden ademhaling) bij Raafwerk en de Ademspecialisatie Orange Belt (BMind) voltooid
Hele fijne samenwerking ervaren met Cindy naar aanleiding van mijn wens om een ademreis in een Yurt te maken. Ze heeft heel goed naar mijn wensen geluisterd en de juiste keuzes gemaakt. Cindy heeft zorgvuldig en duidelijk alle nodige info gedeeld, waardoor het voor ons een onvergetelijke mooie middag is geworden.
Ria
Voor wie is verbonden ademwerk niet of minder geschikt?
Verbonden ademwerk is een krachtige methode die voor veel mensen heilzaam kan zijn. Toch is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan jouw veiligheid en welzijn. Hieronder vind je situaties waarin voorzichtigheid geboden is. Val je in een van deze categorieën? Neem dan altijd contact met me op voordat je begint, zodat we kunnen bespreken wat voor jou mogelijk is. Twijfel je? Overleg dan ook met een arts.
- Je bent zwanger
- Je hebt een hoge bloeddruk, die niet onder controle is.
- Je hebt last van oogproblemen, zoals een vrijstaand netvlies of glaucoom.
- Je hebt hart- en vaatziekten, zoals angina, een eerdere hartaanval of beroerte.
- Je hebt ernstige astma (bij lichte astma overleggen we samen).
- Je hebt een aneurysma.
- Je hebt een nieraandoening.
- Je hebt epilepsie of een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen.
- Je gebruikt medicijnen die de hersenstructuur beïnvloeden, zoals antidepressiva, anti-angstmedicatie of medicatie voor ADD en OCD.
- Je gebruikt recreatieve drugs of herstelt hiervan (sessies zijn alleen mogelijk als je nuchter bent).
- Je bent recent geopereerd of hebt hechtingen of andere fysieke verwondingen.
- Je hebt een ongecontroleerde schildklieraandoening.
- Je hebt een diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening.
- Je bent in de afgelopen 10 jaar opgenomen geweest voor een emotionele of psychiatrische crisis.
- Je hebt een ernstige psychosomatische aandoening.
- Je hebt last van ernstige PTSS of trauma (bespreek dit vooraf, zodat ik de sessie kan aanpassen).
- Je hebt last van hyperventilatie of angstaanvallen (ook dit bespreken we vooraf voor de juiste aanpassingen).
Samen kijken we naar wat veilig en haalbaar is, zodat jouw ervaring met ademwerk ondersteunend en waardevol kan zijn.
*Disclaimer: ademwerk is geen vervanging voor psychologische en/of medische behandelingen.
“Just breathe. When you own your breath,
nobody can steal your peace.”
Kom op adem
Heb je het vaak benauwd of het gevoel dat je ‘stikt’? Raak jij snel in paniek? Moet jij te veel ballen in de lucht houden?
Merk jij aan jezelf dat je ademhaling vaak te hoog zit? Hyperventileer jij vaak of zelfs chronisch?
De juiste ademtechniek is de ultieme ontstresser!
Ontspan beter met Reiki
Je lichaam heeft niet alleen optimaal zuurstof nodig, maar ook (levens)energie. Het Japanse woord daarvoor is Reiki. Dit is een eeuwenoude beproefde alternatieve geneeswijze. Het allermooiste? Je hoeft niet in deze behandeling te geloven.
Wil jij heerlijk ontspannen? Jouw hoofd écht even leger maken? Beter slapen? Jouw fysieke klachten verminderen?
Ik wil ademruimte!
Gun jezelf (of jouw eigen groep) deze transformerende ervaring.
Vul het formulier in en ik neem contact met je op om jouw ademreis samen te plannen.
