Een ademtraining. Wie heeft dat nou nodig? Iedereen ademt toch? Zuurstof is een primaire levensbehoefte!

Het lijkt een vanzelfsprekendheid, maar niet iedereen ademt goed.

Misschien denk je nu vooral aan mensen die hulp bij hyperventilatie nodig hebben. Logisch. Bij hyperventileren is er een duidelijk probleem.

En jij hyperventileert misschien niet eens (zo vaak).



Of raak jij toch wel snel in paniek en loop jij vaak op je tenen? Ben jij vaak gestrest of soms zelfs angstig? Is (daardoor) je ademhaling vaak ontregeld?   

Ontspannen ademhaling = gezonder lijf

Ontspannen en gezond ademhalen doet zoveel meer dan jij denkt. Het heeft een positieve invloed op behoorlijk wat ziektes en aandoeningen, zoals slaapstoornissen, astma, luchtwegproblemen en zélfs long covid. De juiste ademtechniek bevordert je algehele gezondheid!   



Met mijn ademtrainingen krijg jij praktische tips voor een ontspannen ademhaling. En je leert optimaal ademen.   

"Je beseft pas hoe fijn het is om te ademen als je neus verstopt zit"

-Theo Maassen-

Ademtraining voor optimale ademhaling

Adem in, adem uit. Je zult het geloven of niet, maar dit is wat ademtraining voor jou kan doen:

• minder gespannen nek en/of schouders

• minder hoofdpijn

• minder stress

• minder angsten

• minder/geen hyperventilatie

• meer rust en ontspanning

• meer energie



• bevordering algehele gezondheid
  

Ik wist van tevoren niet dat de juiste ademtechnieken zo helpend kunnen zijn in het herstel van een burn-out.

De ademtrainingen hebben mij geholpen om grip te krijgen op negatieve emoties. 

Michèle

Adem en Stroom Ademwerk

Voor ontspanning ademhaling en hulp bij hyperventilatie

Ademtrainingen

De juiste ademtechniek bevordert jouw algehele welzijn. Het is daarom helemaal niet gek om er een training voor te volgen.

(En een extra cadeautje: zuurstof is gratis. Je hebt er je hele leven profijt van!)

Jouw eerste optimale ademhaling

In Jouw eerste optimale ademhaling analyseer ik jouw ademhaling. Want jouw manier van ademhalen zegt heel veel over jou. Verkramp jij vaak? Wacht jij met uitademen? Of wacht jij juist vaak met inademen? Zit je ademhaling te hoog? Is hij te oppervlakkig? 

Nu zet ik de analyse om in de optimale ademhaling voor jou. Je krijgt een praktische training. Handige oefeningen. En adviezen om jouw ademhaling in te zetten voor ontspanning.

Adem je gezond

In de training Adem je gezond starten we eerst met Jouw eerste optimale ademhaling. Deze sessie volgen we op met nog eens vijf trainingen in gezond leren ademen.
 
Je leert jouw:

• Ademhalingspatronen herkennen
• Ademhaling bewust in te zetten

We gaan in de trainingen onder andere aan de slag met box breathing, 4-7-8 ademhaling en buikademhaling.

Met Adem je gezond verminder je gevoelens van stress en angst. Het helpt je bij het herkennen en loslaten van emoties en bevordert zo je algehele gezondheid.

Jouw verbonden ademhaling

We ademen allemaal. Dat is vanzelfsprekend, en toch adem jij vaak zonder dat je erbij stilstaat. Misschien ben je vaak buiten adem. Misschien adem je onregelmatig. Of oppervlakkig. Of te snel. Of wacht jij wel eens bewust met inademen?

Bewust ademen. Onbewust doe je dat vaker dan je denkt. Met de verbonden ademhaling haal ik jou uit je hoofd en breng ik je naar je gevoel. Op de juiste, bewuste manier. En dan wordt ademen weer zo natuurlijk als wat.

Met Jouw verbonden ademhaling zetten we een krachtig hulpmiddel in om jouw energiestroom optimaal in gang te zetten. We ontdekken zo waar jouw stress zich heeft verstopt. We verbinden jouw inademing aan jouw uitademing. En dan… krijg jij weer ademruimte. 

Wil jij écht verder komen? Meer energie hebben en beter in je vel zitten? Persoonlijke coaching is een fijne combinatie met ademwerk. Zo pakken we klachten aan die worden veroorzaakt door een dieperliggend probleem. 

Je lichaam heeft niet alleen optimaal zuurstof nodig, maar ook (levens)energie. Het Japanse woord daarvoor is Reiki. Dit is een eeuwenoude beproefde alternatieve geneeswijze. Het allermooiste? Je hoeft niet in deze behandeling te geloven. 

Wil jij heerlijk ontspannen? Jouw hoofd écht even leger maken? Beter slapen? Jouw fysieke klachten verminderen?